Adelgazar para Siempre

La importancia de la motivación para emprender un programa de reducción de peso

La obesidad, después del tabaquismo, es la segunda causa de muerte en el mundo. Se asocia con un incremento en la tasa de mortalidad en todas las edades, incluídos los niños. Perder peso, aunque esté tan comercializado, es todavía la mejor manera de beneficiarte si cargas kilos de más.

Obesidad y sobrepeso son definiciones que se usan indistintamente, pero se refieren a dos estados diferentes. 

Técnicamente, tener sobrepeso significa una masa corporal excesiva, que incluye todos los tejidos corporales. La obesidad se refiere concretamente a un exceso de grasa en el cuerpo. De esta manera, por ejemplo, un físicoculturista profesional tiene sobrepeso ya que posee un ‘exceso’ de musculatura. Pero no tiene obesidad. 

La obesidad es el punto de preocupación. Perder peso no es lo importante, pero quemar la grasa sí es algo que no puedes postergar y probablemente vale la pena destacar los peligros para la salud que entraña el exceso de grasa corporal. 

Razón #1 para adelgazar

Diabetes:- Es bien sabido que entre el 80% y el 90% de los pacientes de la diabetes tipo dos tienen sobrepeso. La Diabetes es la tercera causa de muerte en los EU y una de las primeras 5 en los países iberoamericanos. Es también la primera causa de la ceguera en el mundo.

Una de las causas directas de la obesidad es la mala nutrición. Algunas de estas comidas equivocadas incluyen alimentos con alto índice glicémico. Este tipo de comidas tienen una gran densidad de energía y elevan el nivel de la glucosa en el torrente sanguíneo con gran rapidez después de haberlos comido. Esto causa que el cuerpo almacene el excedente de energía de la glucosa, en forma de grasa. Este proceso hace muy difícil adelgazar.

La producción de una hormona llamada insulina es la causa de ello. La diabetes tipo dos aparece cuando el cuerpo no es capaz de producir suficiente insulina para remover el exceso de glucosa presente en la sangre, haciendo que el cuerpo la almacene como grasa corporal. Esto puede ocurrir después de que se ha sometido al cuerpo (al páncreas, concretamente), al contínuo trabajo de producir insulina excesiva durante mucho tiempo. De esa manera, las personas acaban siendo obesas y diabéticas.

 Razón #2 para adelgazar

Infarto cerebral: La Obesidad se asocia con la arterioesclerosis, una acumulación de depósitos grasos en las arterias del cuerpo. Las arterias se ven con el diámetro útil para transportar la sangre disminuído. Esa condición puede producir una elevación en la presión arterial y la aparición de coágulos, que a su vez pueden liberarse de las paredes arteriales y circular como verdaderas bombas de tiempo en la sangre. Las arterias en riesgo incluyen aquellas que llevan sangre al cerebro y si esos coágulos tapan el suministro de sangre a una área del cerebro, sucede un infarto cerebral. Adelgazar reduce ese riesgo. 

Razón #3 para adelgazar

Cáncer:- La Organización Mundial de la Salud (OMS), estima que entre el 25% y el 33% del cáncer en el mundo está relacionado con el sobrepeso y la falta de actividad física. La grasa corporal promueve, evidentemente, la producción de altos niveles de insulina y de estrógenos, (otra hormona). Tanto la insulina como los estrógenos aceleran la división celular.

[Muy probablemente, para crear tejidos grasos; nuevas células grasas para almacenar la grasa excedente, además de la división celular normal]

Las investigaciones han demostrado que las probabilidades de aparición de células cancerosas se incrementan con la velocidad de duplicación de las células normales. Esta situación se complica porque la división de células causada por el exceso de hormonas también estimulan la rápida división de células cancerosas, haciendo que el cáncer inicie su activo crecimiento y desarrollo. Además, las células grasas tienden a capturar y mantener atrapados en el cuerpo a los agentes carcinogénicos (que causan cáncer).

Esto incrementa los riesgos de contraer los siguientes tipos de cáncer:

Cáncer de Mama -que afecta a las mujeres, pero también a algunos hombres.

Cáncel Colorectal – que afecta al colon y al recto.

Cáncer de Próstata- que afecta la glándula prostática en los hombres.

Cáncer Endometrial – que afecta al útero.

Cáncer del Esófago- que afecta al esófago.

Cáncer de las Células Renales- que afeca a los riñones.

Razón #4 para adelgazar

Problemas Respiratorios:- La obesidad hace que los pulmones se ‘hagan más pequeños’ en tamaño, y la pared toráccica se hace más pesada para levantar en el acto de inhalar aire. Una condición que causa angustia y que, además de los problemas de salud física que causa, lleva a una ‘calidad’ de vida francamente miserable.

Entre los problemas que causa esta condición está la llamada apnea del sueño, donde la persona… deja de respirar por momentos, durante el sueño. Un tejido blando de la garganta se colapsa alrededor de la via del aire, tapándola. Para la gente muy obesa, la apnea del sueño puede significar hipoventilación, una acumulación de dióxido de carbono (el gas que exhalamos) en la sangre, hasta niveles tóxicos. Bajar peso corporal sería la única solución segura y saludable para la apnea del sueño.

Razón #5 para adelgazar

Incontinencia Urinaria:- La emisión involuntaria de orina no es una cosa menor, ni un chiste que podamos decir sobre otras personas. Cuando esta condición nos afecta a nosotros o a un miembro cercano de la familia, la vida puede dar un giro de 180 grados. El sobrepeso puede contribuir a la incontinencia urinaria, ya que un abdómen pesado por los depósitos de grasa puede causar el debilitamiento de la válvula de la vejiga urinaria. El peso también ejerce presión sobre la vejiga, empujando la orina hacia afuera. Esto produce fugas de orina cuando la persona tose, se ríe o estornuda, y se debe a una ligera relajación de la válvula, que en condiciones normales, no causaría el derrame. Puede ser causa de mojar la cama durante el sueño. Esta condición podría ser un gran motivador para adelgazar, ¿no te parece?

Razón #6 para adelgazar

Venas varicosas:- Las ‘várices’. Los músculos de las piernas y muslos ayudan al corazón en el trabajo de circular sangre por todo el cuerpo. Su ‘tarea’ consiste en bombear la sangre contra la gravedad de regreso al corazón. Para esa función, unas válvulas en las venas impiden el regreso de la sangre hacia las piernas. La presión causada por un estómago grande y pesado daña las válvulas, que entonces permiten el regreso de sangre venosa a la parte inferior del cuerpo. La sangre acumulada incrementa la presión en las venas, que a su vez se inflaman, engrosan la piel y enventualmente se revientan produciendo úlceras en los pies y piernas… que además son difíciles de curar.

Razón #7 para adelgazar

Hipertensión:- El IMC (Índice de Masa Corporal) y la edad son los mayores indicadores de riesgo de hipertensión o alta presión arterial. Por lo menos un tercio de la hipertensión está relacionada con la obesidad.

Razón #8 para adelgazar

Otras Enfermedades:- Otras enfermedades que PODRÍAN contraerse como resultado del sobrepeso;

Gota
Enfermedades Cardíacas
Dolor de Espalda Baja
Osteoartritis
Artritis Reumatoide
Piedras en la Vesícula
Problemas del Embarazo como
Defectos del tubo Neural,
Mortalidad Prenatal,
Hipertensión Maternal,
Diabetes Gestacional
Respuesta Inmunológica comprometida
Enfermedades Hepáticas
Pancreatitis
Mal Olor Corporal
Depresión

La investigación ha demostrado que incluso una modesta reducción de 5 kilogramos de peso reduce el riesgo de manera importante de contraer estas enfermedades. La pérdida de peso es un desafío que mucha gente emprende año tras año. 

Desafortunadamente, muchos fracasan en ese objetivo de salud. Todo por una sola cosa; carecen de la información adecuada para perder peso con efectividad. Quemar grasa y adelgazar es permanente y una pérdida de peso definitiva depende fundamentalmente de unos cuantos factores.

El Secreto para Perder Grasa Definitivamente

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