Adelgazar para Siempre

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Una mente disciplinada es una mente motivada

A veces nos es muy difícil alcanzar y mantener la motivación para bajar de peso. La disciplina y la motivación van de la mano porque sin motivación es casi imposible ser disciplinado. Lo curioso es que cuando alcanzas una cierta disciplina ya no necesitas motivación para continuar con tu régimen para adelgazar o mantener tu figura ideal. Leer el resto de esta entrada »

Aumenta el Flujo de Sangre y puede prevenir la Hipertensión

Viernes 29 de Mayo (HealthDay News) — Un estudio reciente le da peso al antiguo aforismo: La risa puede ser un remedio poderoso, especialmente para el corazón. Leer el resto de esta entrada »

Contar las calorías no es tan difícil como parece. Voy a explicarlo. Cuando empiezas con la aventura de bajar de peso, piensas que para adelgazar tienes que estar vigilando todo el contenido de grasa y carbohidratos de tus alimentos ¿verdad? –Porque si quieres quemar la grasa necesitas eliminar toda la grasa y los carbos de tu dieta, ¿correcto? -No. No es así. Hay grasas y carbos muy buenos para ti, y no deben eliminarse de tu dieta. Por eso… la contabilidad de calorías tiene relevancia. Leer el resto de esta entrada »

¡Si mejoras el poder de tu mente, consigues tener un cuerpo más saludable!

El cerebro humano es toda una organización multifacética de células y cerca de cincuenta millones de neuronas que funcionan con una enorme complejidad para mantenerte saludable y fuerte.

Se sabe que el cerebro humano es 5 veces más grande que el de un mamífero con un cuerpo del mismo tamaño. En los seres humanos, los lóbulos frontales y la parte delantera del cerebro están especialmente agrandados, ya que estas regiones se encargan del auto control, el razonamiento y la planeación. Para tener un cuerpo más fuerte y más saludable, mejorar el rendimiento del cerebro puede ser una buena estrategia. Una mente más sana ayuda a tener un cuerpo más sano. Leer el resto de esta entrada »

Recientemente, bajé 12 kilos de peso. He logrado ese objetivo con un programa de 4 meses (no tan rápido como hubiera querido). En promedio, logré bajar tres cuartos de kilo por semana…
Cuando emprendí mi aventura, no es que me haya sometido a una dieta, sino que asumí, y la hice mi creencia, la noción de que quería adoptar un estilo de vida saludable.

Al hacer el recuento, pude ver que me había puesto encima  cerca de un kilo de peso adicional por año. Esa es la causa de la mayoría de los problemas con el sobrepeso, porque no tomamos conciencia de las cosas que suceden lentamente en nuestras vidas, como sí lo hacemos con aquellas cosas que suceden repentinamente. Leer el resto de esta entrada »