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Testimoniales

Hola Lupita, tengo 2 semanas caminando. Lo hago en la mañana por 20 minutos. Gracias por tus consejos. Olga Consejos para Adelgazar

Querida Lupita…. No sabes como resuenan tus palabras, hoy después de las Fiestas Patrias de mi país, ni te imaginas, aun no me peso y no se en que ”valor” estoy, me siento saltando del bote…. A veces se pone cuesta arriba tener la bandera en los más alto del asta con nuestras metas….. Me siento un podo perdedora, no ha sido mi único interés como antes al comienzo, me he llenado de otras preocupaciones y pasé a segundo plano… Me enseñaste que lo primero, ante estos sucesos es: recomenzar…. Tomaré fuerza y a la batalla. Brenda Consejos para Adelgazar

Amiga, recibi tu mensaje muchas gracias, soy cubana estoy aqui por dos años he aumentado de peso. ayudame por favor. saludo. Virginia Consejos para Adelgazar

Lupita muy buenos dias, creeme que me ha estado sirviendo mucho tus consejos y estoy tratando de llevarlos al pie de la letra lo mejor posible. Armando Consejos para Adelgazar

Lupita gracias por tus mensajes motivacionales me han hecho pensar en forma positiva tras el objetivo que estoy siguiendo. Fernando Consejos para Adelgazar

MUCHAS GRACIAS LUPITA SEGUIRE TUS CONSEJOS Y SIEMPRE ESTOY PENDIENTE DE CADA PASO QUE DAS UN ABRAZO DESDE VENEZUELA. Ybeth Consejos para Adelgazar

Archivo de la categoría ‘Tú puedes’

Disciplina mental para bajar peso

Una mente disciplinada es una mente motivada

A veces nos es muy difícil alcanzar y mantener la motivación para bajar de peso. La disciplina y la motivación van de la mano porque sin motivación es casi imposible ser disciplinado. Lo curioso es que cuando alcanzas una cierta disciplina ya no necesitas motivación para continuar con tu régimen para adelgazar o mantener tu figura ideal. Leer el resto de esta entrada »

La Risa Ayuda a Tener un Corazón Saludable

Aumenta el Flujo de Sangre y puede prevenir la Hipertensión

Viernes 29 de Mayo (HealthDay News) — Un estudio reciente le da peso al antiguo aforismo: La risa puede ser un remedio poderoso, especialmente para el corazón. Leer el resto de esta entrada »

Bajar de Peso – 3 razones para contar las calorías para adelgazar

kexiContar las calorías no es tan difícil como parece. Voy a explicarlo. Cuando empiezas con la aventura de bajar de peso, piensas que para adelgazar tienes que estar vigilando todo el contenido de grasa y carbohidratos de tus alimentos ¿verdad? –Porque si quieres quemar la grasa necesitas eliminar toda la grasa y los carbos de tu dieta, ¿correcto? -No. No es así. Hay grasas y carbos muy buenos para ti, y no deben eliminarse de tu dieta. Por eso… la contabilidad de calorías tiene relevancia. Leer el resto de esta entrada »

Mente Sana en Cuerpo Sano

¡Si mejoras el poder de tu mente, consigues tener un cuerpo más saludable!

El cerebro humano es toda una organización multifacética de células y cerca de cincuenta millones de neuronas que funcionan con una enorme complejidad para mantenerte saludable y fuerte.

Se sabe que el cerebro humano es 5 veces más grande que el de un mamífero con un cuerpo del mismo tamaño. En los seres humanos, los lóbulos frontales y la parte delantera del cerebro están especialmente agrandados, ya que estas regiones se encargan del auto control, el razonamiento y la planeación. Para tener un cuerpo más fuerte y más saludable, mejorar el rendimiento del cerebro puede ser una buena estrategia. Una mente más sana ayuda a tener un cuerpo más sano. Leer el resto de esta entrada »

Es importante Adelgazar… pero más importante es mantener bajo el peso

Recientemente, bajé 12 kilos de peso. He logrado ese objetivo con un programa de 4 meses (no tan rápido como hubiera querido). En promedio, logré bajar tres cuartos de kilo por semana…
conchaCuando emprendí mi aventura, no es que me haya sometido a una dieta, sino que asumí, y la hice mi creencia, la noción de que quería adoptar un estilo de vida saludable.

Al hacer el recuento, pude ver que me había puesto encima  cerca de un kilo de peso adicional por año. Esa es la causa de la mayoría de los problemas con el sobrepeso, porque no tomamos conciencia de las cosas que suceden lentamente en nuestras vidas, como sí lo hacemos con aquellas cosas que suceden repentinamente. Leer el resto de esta entrada »

8 Razones para Adelgazar

 

La importancia de la motivación para emprender un programa de reducción de peso

La importancia de la motivación para emprender un programa de reducción de peso

La obesidad, después del tabaquismo, es la segunda causa de muerte en el mundo. Se asocia con un incremento en la tasa de mortalidad en todas las edades, incluídos los niños. Perder peso, aunque esté tan comercializado, es todavía la mejor manera de beneficiarte si cargas kilos de más. Leer el resto de esta entrada »

La motivación para adelgazar

¿Por qué fracasan las dietas y los programas para adelgazar?

Mantener la motivación es lo más difícil en un programa para adelgazar. Todos los fracasos se deben a que, en algún momento del camino, perdemos el enfoque inicial y la motivación. ¿Qué podemos hacer? Leer el resto de esta entrada »

Las Causas de la Obesidad

Una nueva información sobre la obesidad descubierta por investigadores y nutriólogos dedicados al tema de adelgazar y bajar de peso ha descubierto que más de 300,000 personas mueren cada año de las complicaciones causadas por la obesidad. La obesidad ya se ha convertido en un grave problema en Hispanoamérica, los Estados Unidos y Europa.

La obesidad es la acumulación de la grasa que no se quema con el metabolismo normal, causando que crezcan los depósitos en el estómago, caderas, trasero y cintura. El problema de la obesidad es tan grave que algunas escuelas de Atlanta, Georgia, en los EUA, han comenzado a ofrecer dietas estrictamente vegetarianas a sus estudiantes. Pero… ¿cuál es la causa de la obesidad? Leer el resto de esta entrada »

No tengo tiempo para Dietas

Si hubiera tiempo…

Claro que sí. Nos pasa a todos. Nuestra dieta diaria carece de muchas cosas y está saturada de otras. Lo que es una desgracia es  que las carencias siempre parecen ser de las cosas buenas y los excesos de las malas. ¿Por qué?…

Si hubiera tiempo para comer bien

Si hubiera tiempo para comer bien

 Es difícil saber la razón. Puede ser que las comidas apetitosas y de rápida preparación sean más “Vendibles” y que los carbohidratos refinados sean más fáciles de empacar y ofrecer en presentaciones atractivas. Las proteínas requieren de refrigeración y calentamiento o cocinado, lo cual complica los horarios y obliga a acudir a restaurantes donde no podemos tener control sobre la calidad de los ingredientes y de los procesos de preparación.

El resultado neto es que la población sube de peso y la diabetes, entre otros muchos padecimientos, empieza a tener características de epidemia.

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Bajar Peso con una Agenda Apretada

 

No tengo tiempo para Adelgazar

¿Muy atareada para hacer dieta?

¿Muy atareada para hacer dieta?

Se debe empezar definiendo cuántos kilos quieres adelgazar. Aunque todos quisiéramos empezar un programa y adelgazar inmediatamente, fijar metas razonables evita frustraciones y abandonos.

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