Adelgazar para Siempre

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¿Alguna vez has considerado Adelgazar para Siempre?

Parece una pregunta con respuesta obvia, pero no lo es. Lo que vemos en todas las dietas es una promesa para bajar de peso adoptando ciertos alimentos y abandonando otros. Muchas funcionan bien para algunas personas, y las más populares parecen funcionar bien para mucha gente. Sin embargo la cuestión aquí es: ¿Quieres bajar de peso, o quieres adelgazar para siempre? Leer el resto de esta entrada »

En algunos círculos de la moda, entre algunos artistas y gente del espectáculo, los carbohidratos se han convertido en el enemigo público No. 1, y son candidatos a ocupar el puesto de los presuntos culpables de la obesidad de la población. ¿Eres tú una de las personas que ha adoptado la costumbre de revisar etiquetas para ver cuáles alimentos tienen el menor contenido de carbohidratos? ¿Estás dentro del grupo consumidor de productos “bajos en carbohidratos”? Leer el resto de esta entrada »

Ponerte a dieta, adelgazar y bajar de peso es un asunto tuyo. Nadie tiene derecho de opinar sobre tu apariencia o tus hábitos. Escondidas tras máscaras de “quiero ayudarte” hay muchas críticas que te quieren lastimar e impedir que tú sola decidas y consigas tus propósitos. Leer el resto de esta entrada »

¿Por qué fracasan las dietas y los programas para adelgazar?

Mantener la motivación es lo más difícil en un programa para adelgazar. Todos los fracasos se deben a que, en algún momento del camino, perdemos el enfoque inicial y la motivación. ¿Qué podemos hacer? Leer el resto de esta entrada »

Si hubiera tiempo…

Claro que sí. Nos pasa a todos. Nuestra dieta diaria carece de muchas cosas y está saturada de otras. Lo que es una desgracia es  que las carencias siempre parecen ser de las cosas buenas y los excesos de las malas. ¿Por qué?…

Si hubiera tiempo para comer bien

 Es difícil saber la razón. Puede ser que las comidas apetitosas y de rápida preparación sean más “Vendibles” y que los carbohidratos refinados sean más fáciles de empacar y ofrecer en presentaciones atractivas. Las proteínas requieren de refrigeración y calentamiento o cocinado, lo cual complica los horarios y obliga a acudir a restaurantes donde no podemos tener control sobre la calidad de los ingredientes y de los procesos de preparación.

El resultado neto es que la población sube de peso y la diabetes, entre otros muchos padecimientos, empieza a tener características de epidemia.

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Tu plan personal para adelgazar

¿Quieres desarrollar tu propio plan para bajar de peso? Aunque podrías pagar por uno ya definido, si tu presupuesto es limitado, puede ser que no tengas los recursos necesarios. Por eso mucha gente desarrolla su propio plan personal.

Si es la primera vez que vas a emprender un plan para adelgazar, no necesariamente sabes qué sigue. Lo bueno de desarrollar tu propio plan es la libertad que viene con tu participación. Teniendo eso en cuenta, es bueno asegurarte que tu plan de adelgazar te puede rendir beneficios de corto plazo y llegar a tu peso ideal y mantenerte en forma a largo plazo. Por esa razón, puede ser buena idea utilizar el internet como recurso para hacer un buen programa de perder peso. Leer el resto de esta entrada »

No tengo tiempo para Adelgazar

¿Muy atareada para hacer dieta?

Se debe empezar definiendo cuántos kilos quieres adelgazar. Aunque todos quisiéramos empezar un programa y adelgazar inmediatamente, fijar metas razonables evita frustraciones y abandonos.

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Planear y Ejecutar

Todos tenemos diferentes motivaciones para adelgazar, pero sentirnos mejor y vernos mejor son, (o deberían ser) las principales razones para emprender elaborar un plan para bajar peso y ejecutarlo. Aquí comentaremos los elementos que integran ese plan y cómo ponerlo en marcha. Leer el resto de esta entrada »

Levantarse Temprano ayuda a bajar peso

Como ya sabes, subir de peso es algo que nos pilla por sorpresa cuando nos probamos una prenda de la talla que solíamos usar, o cuando una ‘amiga’ nos mira sorprendida y nos dice, ‘cariñosamente’ –“Te veo… muy ‘repuestita’” Leer el resto de esta entrada »

A considerar antes de iniciar un programa de adelgazar

Hay muchas cosas para tomar en cuenta si quieres emprender el camino de adelgazar, perder peso y conservar un buen estado de salud.  Lo que todos queremos es vivir una larga vida, con una excelente condición física y una apariencia agradable. ¿No es verdad? Leer el resto de esta entrada »